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「肩こり」とは「肩張り」とは
肩こりや肩張りの原因は
肩周辺の筋肉が硬化短縮(筋肉が硬くなり、縮んでしまう)状態と考えられます。
「私は肩が張る」「私は肩が凝ってつらい」という訴えがあると思います。
それでは「張る」「凝る」というのは違うものなのでしょうか？
いのうえ整骨院(K’sリカバリー鍼灸整体院併設)では
「肩が張るは肩の表層、肩が凝るは肩の深部の硬化短縮(筋肉が硬くなり、縮んでしまう)」
とわかりやすくするために皆様にはご説明しています。
それでは専門的に解説していくと
肩張りとは
一般的には“張り”という表現は
初期状態として感じる状態とも言えます。
よくスポーツ選手が「昨日の試合の後に足が張って」と訴えます。
その時に「走りすぎて足が凝って」という選手はほとんどいません。
コリは張りの症状が回復せずに筋収縮状態がどうやっても弛緩しない状態といえます。
初期の「肩張り」の原因として主に２つ挙げられますが
1つの原因として
不良姿勢による筋肉の過緊張(引っ張られすぎ、縮みすぎ状態が続く)によって、
血流やリンパの流れを阻害し、
肩周辺の組織の循環が滞り、
周辺は酸素不足に陥り、
エネルギー補給や疲労物質の代謝も悪化し、
筋肉が緩まなくなってしまったり、
血流、酸素不足により痛みを生じたり、
体液の循環不全により肩張りが起こるようになってしまいます。
２つ目の原因としては
筋肉の活動が激しすぎる(使いすぎ)ために
毛細血管が拡張しすぎて肩周辺の筋肉の老廃物等が多くなりすぎて
その状態を鎮静化するために多量の水分が筋肉に集中してしまい、
組織内がむくむような状態となって痛みが生じてしまいます。
スポーツ後の筋肉痛を考えれば
このような張りは数時間後から始まって１～３日後にピークとなり、
通常では１週間もすれば忘れてしまうのが普通です。
しかし、肩張りでは
「癖になった不良姿勢」
「間違った呼吸による肩周辺筋の使い過ぎ」により
「肩が張ってくる」ので
毎日常にスポーツ後の筋肉痛を作っているようなことになります。
肩に限らず、
筋肉の張りはその原因はその人により違っても
筋肉の浮腫、伸び縮みしにくくなり、痛みが生じます。
そして、張りが回復しないまま原因である
不良姿勢(猫背・反り腰・ストレートネック・スウェイバックなど)を続けてしまったり、
過剰な筋活動で筋肉への負担が続くと
事態はさらに肩コリへと進行してしまうという過程をたどります。
肩周辺の筋肉の張りが戻らないまま、
その筋肉に負担がかかり続けたり、
不良姿勢のまま生活していることで
肩周辺の筋肉の細かい血管(毛細血管)が圧迫され続け、
血流が悪くなってしまい、
組織に栄養・酸素がいきわたらずに疲労物質が溜まり続けることで
「肩こり」という状態が生じてしまいます。
コリという状態になってしまうと
筋肉を動かすエネルギーの役目のATP(アデノシン三リン酸)という物質も
少なくなって筋肉が縮まった状態で固定されてしまい、
それを自分でゆるめることはなかなか難しい状況に陥ってしまいます。
肩こり周辺の筋肉群は筋肉が縮んで、筋肉は硬くなってしまいます。
肩こりがずっと続き、長引くと筋肉は線維化してくるので
さらに厄介な状況に陥るので早めの対処と
自身での姿勢改善や血流など促進の運動療法の実践も大切です。
肩こりが発生してしまう原因とは？
肩こりが発生してしまう主な原因として、姿勢が悪くなってしまった結果、筋肉が緊張してしまうことが原因として挙げられると思います。
また、肩甲骨周りの筋力の低下も肩こりの発生原因として挙げられることが考えられます。
肩が凝るという事は、当然肩こりを感じる周囲の筋肉は固くなっております。
しかし、肩こりは周囲の筋肉をもむマッサージだけでは治らない場合も多いと感じます。
その理由として、筋肉が硬くなることが直接の本当の原因ではないということも1つだと思います。
筋肉の硬くなった部位は血流が途絶え、酸素の供給が滞ってしまい、人間の体は酸素不足の部位は痛み(コリ)として自覚症状が生じることが考えられるのです。
では、血流が悪く、酸素の不足の肩こりに対してどのような対処が必要なのか？と言いますと、肩こりは、姿勢を矯正して、正しい姿勢にしていかないと症状が改善されません。
山梨県甲府市いのうえ整骨院(K’sリカバリー鍼灸整体院併設)では
「肩こり」を傷病としてでなく症状として考えて治療を進めていきます。
肩こりの原因が姿勢不良にあれば姿勢矯正を行わないと根本原因治療になりません。
- 肩こりの原因が眼精疲労にあれば眼精疲労にもアプローチします
- 肩こりの原因が肩関節の可動制限にあれば関節可動域を改善します
- 肩こりの原因が顎関節にあれば顎関節にアプローチします
- なで肩や片側だけの肩が下がっている状態では、肩甲上腕関節の安定を図らないと、肩こり根本治療になりません。
このようにいのうえ整骨院(K’sリカバリー鍼灸整体院併設)では
「肩こり」に対して、対処療法にとどまらない「肩こり根本改善」を心がけています。
山梨県甲府市のいのうえ整骨院(K’sリカバリー鍼灸整体院併設)での肩こり治療とは？
山梨県甲府市いのうえ整骨院(K’sリカバリー鍼灸整体院併設)では、
肩こりに対しても「根本原因」にアプローチして根本改善を目指していく、治療を行います。
肩こりの原因が、
- 頸部にあれば頸部へのアプローチ
- 筋肉にあれば筋肉へのアプローチ
- 神経にあれば神経へのアプローチ
という患者様の症状に合わせた治療を行います。
このように、当院では、「肩こり」に対して、原因にアプローチ(姿勢・筋肉・骨・関節)して、「根本改善治療」を心がけています。
ライズトロンによる肩こり施術
ライズトロンは「肩こり」「首コリ」のスペシャル機器とも言え
一時はテレビの健康番組等でも多く紹介されました。
首や肩の深部まで加温することが期待でき
組織の血流・水分の促進から硬くなってしまった
組織を緩ませ回復することを期待できると思われます。
いのうえ整骨院ではK’sリカバリー鍼灸整体院併設しています。
肩こりには鍼灸による施術も肩こり回復が期待できる施術といえます。
肩井・天柱・風池・合谷などという有名な肩こりのツボや
筋膜リリース等を鍼を使用して行うことで
肩こり症状の寛解が期待できます。
「肩こりは根本は姿勢から」肩こりでお悩みの人では
「姿勢が悪いことが肩こりにつながっているのでは」そう感じている人は多くいらっしゃると思います。
いのうえ整骨院(K’sリカバリー鍼灸整体院併設)では
そのような人に対して姿勢矯正を行い、正しい姿勢に導けるように心がけて施術に取り組んでおります。
たかが「肩こり」と感じる方もいると思われますが「肩こり」によって頭痛やめまい、耳鳴り、不眠などを引き起こす辛い症状につながってくることもあります。
「その場しのぎ」でない「根本改善」できる「肩こり」治療を
いのうえ整骨院(K’sリカバリー鍼灸整体院併設)では提供しております。
